Heilpraktikerin
Vanessa Krasemann
Regulationstherapie bei Überbelastungen und Dysfunktionen
Schmerzen. Angst- & Stresssymptomatik. Erschöpfung. Stoffwechsel- & hormonelle Dysfunktionen
bewusste Lebensführung - natürlich gesund
Ordnungstherapie
Eine gesunde und natürliche Lebensweise, ist das Fundament für unser gesundheitliches Wohlbefinden und einer guten Resilienz. Auch wenn dies sehr einfach klingt, die Umsetzung ist meist eine Herausforderung.
Die Ordnungstherapie, auch als Mind-Body-Medizin oder Lebensstilmedizin bezeichnet, ist eine basale Methode in der Naturheilkunde, die durch eine bewusste Lebensstiländerung, die körperliche und mentale Balance sowie die Selbstheilungskräfte fördert.
Die Balance ist ein wichtiges Element für Heilung, Kraft und Gesundheit.
Die Ordnungstherapie unterstützt den Menschen individuell in seiner Lebensführung durch Strukturierung von Lebensbereichen, wie den Alltag, Ernährungs-, Bewegungs- und Schlafgewohnheiten sowie Soziale Eingebundenheit, Bewältigung von Stress und vieles mehr.
Die Einordnung in natürliche Rhythmen steht bei der Ordnungstherapie im Fokus.
Gerade die heutige Zeit, die die Menschen in unnatürliche Lebensführungen zwingt, aber auch zu ungesunden Gewohnheiten verleitet, macht die Ordnungstherapie zu einem wichtigen Element.
Als Beispiel können künstliche Beleuchtung, schneller Wechsel von Zeitzonen (beim Reisen) und Nachtarbeit hormonelle Dysfunktionen hervorgerufen sowie eine permanente Reizüberflutung durch, z.B. Smartphones, Fernsehen, Stress und Lärm, zu einer Vernachlässigung notweniger Entspannung und Regeneration führen.
Eine Ordnungstherapie wird auf den Patienten und seine Erkrankung individuell abgestimmt.
Wichtige Prinzipien der Ordnungstherapie sind z.B.:
- Regelmäßiger Schlaf-Wach-Rhythmus (Schlafhygiene)
- Ausgewogenheit zwischen Arbeitszeit und Freizeit
- Regelmäßige Bewegung (auch an der frischen Luft bzw. in der Natur)
- Ausgewogenheit zwischen Aktivität und Entspannung
- Gesunde, ausgewogene und natürliche Ernährung, Ernährungstherapie
- Geregelte Essenzeiten
- Ordnung des sozialen Umfelds
- Unterstützung natürlicher Prozesse
- Orientierung an natürlichen Begebenheiten (z.B. Tagesverlauf, Wochenrhythmus, Jahreszeiten)
usw.
Die Anwendung ist vielfältig:
Die Ordnungstherapie kann unterstützend eingesetzt werden z.B.:
Schmerzen
Bewegungsapparat z.B.:
- Kopfschmerzen, Migräne
- Dauerverspannungen
- Gelenkbeschwerden
Frauenheilkunde z.B.:
- Menstruationsschmerzen
- Endometriose
Chronische Reizzustände z.B.:
- Rheuma
- Fibromyalgie
usw.
Angt & Stress,
Erschöpfung
Angst- & Panikzustände z.B.:
- Gefühl der Überlastung
chronischer Stress z.B.
- innnere Unruhe
- Gereiztheit
- Konzentrationsprobleme
- Schlafstörungen
Erschöpfung, Burnout z.B.
- chronische Müdigkeit
- emotionale Erschöpfung
usw.
Funktionsstörungen
Magen-Darm-Trakt z.B.:
- Verdauungsstörungen
- Reizmagen, Reizdarm
- Stoffwechselstörung
Hormonelle Dysbalancen z.B.:
- Zyklusstörungen
- PMS - Prämenstruelles Syndrom
- Wechseljahrbeschwerden
usw.
FAQ zur Ordnungstherapie
Wann wird die Ordnungstherapie angewandt?
Die Ordnungstherapie kann aus naturheilkundlicher Sicht eigentlich fast immer als hilfreiche Unterstützung zur Anwendung kommen. Die Maßnahmen für eine gesunde und natürliche Lebensweise werden individuell auf den Patienten und deren Erkrankung abgestimmt.
Wie ist der Ablauf einer Ordnungstherapie?
Eine ausführliche Befragung (Anamnese) Ihrer Krankheitsgeschichte sowie Ihrer Alltags- und Lebensgewohnheiten erfolgt im ersten Termin.
Auf Basis dessen wird ein individuelles Therapie-Konzept für Sie erstellt, wie Sie eine gesunde Strukturierung Ihrer Lebensbereiche erzielen können. Natürlich erfolgt dies alles unter Berücksichtigung der persönlichen Alltags- und Lebensumstände (und dem "Schweinehund") sowie den Erkrankungen.
Je nach Bedarf begleite ich Sie zusätzlich aktiv in Form regelmäßigen Gesprächen. Gemeinsam besprechen wir Ihren Status Quo und mögliche Strategien, z.B. anfängliche Umsetzungsschwierigkeiten in Erfolge zu wandeln und weiteres.
Wie lange dauert eine Ordnungstherapie?
Die Ordnungstherapie sind Maßnahmen für eine gesunde und natürliche Lebensführung, mit dem Ziel, diese Lebensänderung dauerhaft als neue Gewohnheiten im Leben zu integrieren.
Je nach Menschen und Beschwerden kann die Eingewöhnungsphase unterschiedlich lang empfunden werden. Einige Menschen finden eine langsame stufenweise Umstellung der Lebensgewohnheiten als angenehm, während andere wiederum alles sofort umsetzen wollen.
Wichtiger Hinweis!
Die Ordnungstherapie ist kein Ersatz für eventuell notwendige Psychotherapien. Wenn Sie unsicher sind, ob ich als Heilpraktikerin und meine Therapie-Methoden Ihnen weiterhelfen können, sprechen Sie Ihren Therapeuten an oder nehmen Sie mit mir Kontakt auf. Gerne können wir gemeinsam telefonisch oder auch per E-Mail Ihre Fragen klären.
Kontakt
Heilpraktikerin Vanessa Krasemann
Naturheilpraxis - Abendrothsweg 50 - 20251 Hamburg
Tel. 040 71 66 35 45 - hallo@naturheilpraxis-cranio.de
Meine Sprechzeiten: Mo.-Fr. 8.00-19.00Uhr
Termine nach Vereinbarung.