Naturheilpraxis Vanessa Krasemann
ERSCHÖPFUNG & STRESS
SYMPTOMATIK
Craniosacrale Osteopathie
Regulationstherapie bei chronischer Belastung und Funktionsstörungen
Therapie in Hamburg zur
STRESS
BEWÄLTIGUNG
Stress und Überforderung sind in unserer heutigen Zeit leider keine seltenen Erscheinungen mehr.
Viele Reize wirken auf uns Menschen ein und können als Belastungen wahrgenommen werden.
Die Reize können sowohl von außen kommen, wie z. B. von der Arbeit, als auch von innen, z. B. durch Perfektionismus oder Sorgen.
Jeder Mensch hat außerdem sein eigenes Empfinden, ab wann Situationen als Stressbelastungen wahrgenommen werden.
Nicht nur mental, auch körperlich können wir in Stress kommen.
Sogar anfänglich, ohne es klar zu merken. Der Grund dafür sind unsere natürlichen Regulations- und Abwehrmechanismen - körperlich wie geistig.
Stress hat Auswirkungen auf unsere Organe und Körpersysteme
Geraten wir in Stress, schaltet unser Nervensystem alle unsere Körperfunktionen, vereinfacht gesagt, auf "Kampf und Flucht".
Ist der Stress vorbei, wird alles wieder zurück auf "Entspannung, Aufbau und Regeneration" gestellt.
Dies hat Auswirkungen auf unsere Körpersysteme und Organe, wie z. B.
- Herz, Bronchien, Nebennieren, Haut
- auf die Durchblutung
- Verdauung, Ausscheidung, Stoffwechsel
- Hormon-, Nerven- und Muskuloskelettales System
- Denk- und Wahrnehmungsprozesse
- usw.
Die Folgen von Stress ergeben sich aus der Stärke und Dauer einer Belastung, die ein Mensch ausgesetzt ist.
Auch die körperliche Verfassung spielt eine Rolle.
Bestehen bereits Erkrankungen oder körperliche Funktionsstörungen, läuft die natürliche Stressregulation nicht mehr auf 100%.
Wird der Stress chronisch, ist die Belastung kaum noch zu bewältigen. Es entstehen abnorme Spannungen im menschlichen System, was Druck erzeugt.
Es verhält sich folglich wie beim Kochtopf: der Druck im inneren steigt, aber die Regulierung fehlt und es "kocht" irgendwann über.
Ein Gefühl der Überforderung entsteht. Die daraus resultierenden Symptome und Beschwerden können unterschiedlich ausfallen.
Chronischer Stress und Dauerbelastung können zu Funktionsverlust führen. Beschwerden können entstehen wie z. B.:
Daueranspannung:
- Daueranspannung ist ein Zustand der ständigen Alarmbereitschaft - körperlich wie geistig.
- alle Körperfunktionen sind auf "Anspannung" gestellt
- der natürliche Funktionsausgleich für "Entspannung" kann nicht einsetzen aufgrund von chronischem Stress
- das Gefühl der inneren Unruhe und Gereiztheit können ein Ausdruck von Daueranspannung sein
- die permanente körperliche Anspannung führt zu Muskelverspannungen
- mögliche Folgen: Kopf-, Nacken und Rückenschmerzen sowie Magen-Darm-Beschwerden usw.
Leistungsabfall:
- Leistungsabfall kann durch chronischen Stress entstehen
- durch die andauernde Ausschüttung der Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin kommt es zu Störungen im Stoffwechsel
- folglich entstehen Störungen im Energiehaushalt
- die Muskeln und das Gehirn befinden sich in einer ständigen Überreizung durch die Stresshormone
- mit der Folge: Leistungsminderung
- Betroffene fühlen sich dadurch in ihrer Kraft, Energie und Leistung eingeschränkt
- ist eine Regulierung nicht möglich, z. B. durch Stressminderung, kann eine Abwärtsspirale in Richtung Erschöpfung entstehen
Antriebslosigkeit:
- Antriebslosigkeit beschreibt einen Mangel an Energie, Kraft und Motivation
- Betroffene empfinden Antriebslosigkeit als eine Erschöpfung
- die Bewältigung alltäglicher Aufgaben fällt zunehmend schwerer
- zusammen mit einem Gefühl der Leere, kann es Ausdruck einer emotionalen Erschöpfung sein
- kommt es zu keiner Regulation, kann die ständige Stressüberreizung zum Verlust von Freude und Sinn führen
- mit der Folge: geistige Erschöpfung und Vorstufe zum Burnout
Schlafstörungen:
- Schlafstörungen können stressbedingt sein
- beim chronischen Stress kommt es zu einer Cortisol-Dominanz
- Cortisol regelt unseren natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus
- der Cortisolspiegel ist natürlicherweise am Morgen am höchsten -> Energie zum Aufstehen, am Abend sinkt der Cortisolspiegel wieder -> für die notwenige Ruhe vor dem Schlaf
- durch die hormonelle Dysbalance ist die natürliche "Schlaf-Wach-Rhythmus" Funktion gestört
- die Folgen: Einschlaf- und Durchschlafprobleme sowie fehlende Energie für den Tag
Verdauungsstörungen:
- Verdauungsstörungen sind häufig ein Symptom von Stress
- die Magen-Darm-Funktionen, wie die Blutzufuhr, Verdauungssäfte und Peristaltik, werden während der Stressbewältigung heruntergefahren
- zudem fehlt meist die nötige Ruhe bei den Mahlzeiten
Bleibt der Zustand bestehen, zeigen sich Magen-Darm-Beschwerden, wie z. B.:
- Sodbrennen, Magenschmerzen
- Blähungen, Bauchschmerzen
- Durchfall, Verstopfung, Fettstühle
- Nährstoffmangel
- Magen-Reizdarm-Syndrom
- usw.
Erschöpfung & Burnout:
- Erschöpfung kann eine Folge von Überbelastung, aber auch von Krankheiten sein
- ein Burnout ist ein Zustand tiefer emotionaler, körperlicher und geistiger Erschöpfung
- er kann durch chronische Überlastungen verursacht werden
- bei einem bestehenden Burnout ist eine Lebensbewältigung kaum oder nicht mehr möglich
- Körper und Geist finden nicht mehr in den Zustand der Entspannung
- Betroffene beschreiben den Zustand "wie ausgebrannt"
- um aus diesem Zustand der tiefen Erschöpfung herauszufinden, benötigen die Betroffenen Hilfe
Wechselwirkung zwischen Hormonhaushalt und Energie
Stress hat eine direkte Wirkung auf unseren Hormonhaushalt. Fein abgestimmte Regelkreisläufe sorgen für eine natürliche Stressbewältigung.
Beim chronischen Stress geraten die natürlichen Kreisläufe in Schieflage und hormonelle Dysbalancen können sich entwickeln.
So bringt Stress die natürliche Bereitstellung von Cortisol durcheinander. Cortisol ist jedoch an der natürlichen Regelung unseres Energiehaushalts beteiligt.
Vereinfacht gesagt: Cortisol sorgt dafür, dass wir morgens Energie zum Aufstehen haben, uns tagsüber Energie für den Alltag bereitsteht und abends die Entspannung einsetzen kann, um schlafen zu können.
Wird also diese Regelfunktion gestört, fehlt uns Energie für den Tag und Schlafprobleme entstehen.
Ihr Weg zur inneren Ruhe - Behandlungsansätze:
Die Craniosacrale Osteopathie als Stressbewältigung Therapie:
Eine Craniosacrale Behandlung wird in der Regel von den Patienten als sehr wohltuend und entspannend empfunden.
Sie kann zur Beruhigung und Entlastung überreizter Körpersysteme eingesetzt werden, z. B. bei stressbedingten Beschwerden.
Mit dem Ziel:
- Entlastung des Systems > Beruhigung
- allgemeine Spannungsreduktion > Entspannung
- Regulation des autonomen Nervensystems > vegetative Entlastung
- Regulierung der Stressantwort > Unterbrechung Stress-Kreislauf
- Unterstützung der Regenerationsfähigkeit
- Aufbau der natürlichen Resilienz (Stressbewältigung)
Je nach Befund können weitere Therapie-Möglichkeiten zur Regulation beitragen, wie z. B. Ohrakupunktur, Pflanzenheilkunde, Leberentlastung, Homöopathie und Ordnungstherapie.
Die Ordnungstherapie als Stressbewältigung Therapie:
Die Ordnungstherapie fördert durch eine bewusste Lebensstiländerung die körperliche und mentale Balance, Selbstheilungskräfte und Resilienz.
Dabei werden die Patienten individuell in ihrer Lebensführung durch eine natürliche Strukturierung folgender Lebensbereiche therapeutisch unterstützt:
- Schlaf-Wach-Rhythmus (Schlafhygiene)
- Ernährung
- Bewegung
- Alltagsstruktur
- usw.
Je nach Befund können weitere Therapie-Möglichkeiten zur Regulation beitragen, wie z. B. Craniosacrale Osteopathie, Leberentlastung, Homöopathie, Ohrakupunktur und Pflanzenheilkunde.
Weitere Therapie Möglichkeiten
Je nach Befund wird die Therapie angewendet als Einzelmethode oder in Kombination mit der Craniosacralen Osteopathie oder Ordnungstherapie:
Pflanzenheilkunde
Die Pflanzenheilkunde ist die Lehre der Anwendung von Heilpflanzen.
Je nach Heilpflanze ist die Wirkweise verschieden, z. B. bei Stress:
- beruhigend
- reizlindernd
- ausgleichend
- antientzündlich
- schlaffördernd
- anregend
- verdauungsfördernd
- usw.
Ohrakupunktur
Die Ohrakupunktur ist eine Therapie-Methode die ganzheitlich auf Körper und Geist wirkt.
Je nach Akupunkturpunkt ist die Wirkweise verschieden, z. B. bei Stress:
- entspannend
- beruhigend
- reizlindernd
- ausgleichend
- schlaffördernd
- anregend
- energiegebend
- usw.
Leberentlastung-Therapie
Die Leberentlastung (Entgiftung) kann therapeutisch unterstützend bei Stress, Erschöpfung und Burnout Beschwerden angewendet werden.
Mit dem therapeutischen Ziel:
- Stärkung der Selbstheilungskräfte
- Linderung von Symptomen
- Aufbau der natürlichen Resilienz (Stressbewältigung)
FAQ - Fragen zu Stress und Erschöpfung
Was sind die körperlichen Auswirkungen von chronischem Stress?
Geraten wir in Stress, aktiviert unser Nervensystem den „Kampf-und-Flucht“-Modus.
Ist der Stress vorüber, schaltet der Körper wieder auf "Entspannung und Regeneration" um.
Bei chronischem Stress bleibt dieser wichtige Umschaltprozess jedoch aus.
Dies hat Folgen für unsere Organsysteme.
- Herz-Kreislauf-System: Erhöhter Puls und Blutdruck können langfristig zu Problemen führen.
- Hormonsystem: Die dauerhafte Ausschüttung von Stresshormonen wie Cortisol stört das hormonelle Gleichgewicht.
- Verdauungssystem: Die Verdauung und der Stoffwechsel werden beeinträchtigt, was zu Beschwerden führen kann.
- Immunsystem: Chronischer Stress schwächt die Abwehrkräfte und macht den Körper anfälliger für Infekte.
- Muskel-Skelett-System: Es kommt zu Verspannungen, die Schmerzen verursachen können.
Wenn bereits körperliche Funktionsstörungen bestehen, kann die natürliche Stressregulation zusätzlich beeinträchtigt sein, was die Belastung verstärkt.
Kann eine Craniosacrale Therapie bei Stress und Erschöpfung helfen?
Als Heilpraktikerin in Hamburg biete ich mit der Craniosacralen Osteopathie eine sanfte und zugleich tiefgreifende Behandlungsform zur Regulation bei chronischer Belastung an.
Diese manuelle Therapie zielt darauf ab, das Nervensystem zu beruhigen und die körpereigenen Selbstheilungskräfte zu aktivieren.
Durch feine Impulse wird der Körper unterstützt, wieder in seinen natürlichen Zustand von Entspannung und Regeneration zurückzufinden.
Kann eine Ordnungstherapie bei Stress und Erschöpfung helfen?
Die Ordnungstherapie kann eingesetzt werden, um Stress zu reduzieren und gleichzeitig die Selbstheilungskräfte zu stärken.
Stress und chronische Belastungen bringen den Menschen aus dem Gleichgewicht. Beschwerden und Erkrankungen können die Folge sein.
Im Rahmen der Ordnungstherapie analysieren wir gemeinsam Ihre Lebensumstände und erarbeiten Strategien, um Stressfaktoren zu reduzieren.
Das Ziel ist: Ihr Gleichgewicht und somit Ihr Wohlbefinden wieder herzustellen, und Ihre Resilienz zu stärken.
Wie ist der Ablauf und das Ziel einer Stressbewältigung Therapie?
Eine Stressbewältigung Therapie in meiner Naturheilpraxis beginnt mit einer ausführlichen Anamnese, um die Ursachen Ihrer Beschwerden zu verstehen.
Die Craniosacrale Behandlung selbst ist sehr entspannend und hilft dabei, abnorme Spannungen im Gewebe zu lösen und das Gleichgewicht im gesamten Organismus wiederherzustellen.
Ziel ist es, nicht nur die Symptome von Stress und Erschöpfung zu lindern, sondern auch die zugrundeliegenden Dysfunktionen im Körper zu regulieren.
Wenn Sie unter Stress, Erschöpfung oder Burnout-Symptomen leiden unterstütze ich Sie gerne auf Ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden und innerer Balance.
Wenn Sie mehr über die Stressbewältigung Therapie erfahren möchten, nehmen Sie mit mir Kontakt auf.
Hinweis!
Mein Therapie-Angebot ist kein Ersatz für Psychotherapien.
Wenn Sie unsicher sind, ob ich Ihnen als Heilpraktiker mit meinen Therapie-Methoden weiterhelfen kann, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder nehmen Sie mit mir Kontakt auf.
Gerne klären wir gemeinsam telefonisch oder per E-Mail Ihre Fragen.
Zudem weise ich darauf hin, dass die dargestellten Informationen auf dieser Webseite nicht genutzt werden können, um Krankheiten oder Leiden selbst zu erkennen und zu therapieren.
Kontakt
Naturheilpraxis Vanessa Krasemann
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Abendrothsweg 50, 20251 Hamburg
Tel. 040 71 66 35 45
Tel. Sprechzeiten: Mo.-Fr. 8-19 Uhr
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