Naturheilpraxis Vanessa Krasemann
Ordnungstherapie
in Hamburg
Craniosacrale Osteopathie
Regulationstherapie bei chronischen Belastungen und Dysfunktionen
Bei chronischen Beschwerden,
REGULATION DURCH
NATÜRLICHE RHYTHMEN
Eine gesunde und natürliche Lebensweise ist das Fundament für unser gesundheitliches Wohlbefinden und einer guten Resilienz.
Auch wenn dies sehr einfach klingt, die Umsetzung ist meist eine Herausforderung.
Die Ordnungstherapie, auch als Mind-Body-Medizin oder Lebensstilmedizin bezeichnet, ist eine basale Therapie in der Naturheilkunde.
Sie fördert durch eine bewusste Lebensstiländerung die körperliche und mentale Balance sowie die Selbstheilungskräfte.
Die Balance ist ein wichtiges Element für Heilung, Kraft und Gesundheit
Die Ordnungstherapie unterstützt die Patienten individuell in ihrer Lebensführung durch Strukturierung von Lebensbereichen, wie z. B.:
- Alltagsstruktur
- Ernährungs-, Bewegungs- und Schlafgewohnheiten
- soziale Eingebundenheit
- Bewältigung von Stress
- usw.
Die Einordnung in natürliche Rhythmen steht bei der Ordnungstherapie im Fokus
Gerade die heutige Zeit, die die Menschen in unnatürliche Lebensführungen zwingt, aber auch zu ungesunden Gewohnheiten verleitet, macht die Ordnungstherapie zu einem wichtigen Element.
Als Beispiel können künstliche Beleuchtung, schneller Wechsel von Zeitzonen beim Reisen und Nachtarbeit, hormonelle Dysfunktionen hervorgerufen.
Hormonelle Dysfunktionen können sich in Beschwerden ausdrücken, wie z. B.:
- Leistungsabfall
- Stimmungsschwankungen
- chronische Müdigkeit
- Schlafstörungen
- Verdauungsbeschwerden
- Stoffwechselstörungen
- Hautprobleme (z. B. Akne)
- Menstruationsschmerzen
- Zyklusstörungen -> Unfruchtbarkeit
- Prämenstruelles Syndrom (PMS)
- Beschwerden bei den Wechseljahren
- usw.
Auch eine permanente Reizüberflutung durch Smartphones, Stress und Lärm kann zu einer Vernachlässigung notwendiger Entspannung führen.
Die Ordnungstherapie wird auf den Patienten und seine Erkrankung individuell abgestimmt.
Die Ordnungstherapie baut auf dem Prinzip der Lebensordnung:
- regelmäßiger Schlaf-Wach-Rhythmus (Schlafhygiene)
- Ausgewogenheit zwischen Arbeitszeit und Freizeit
- regelmäßige Bewegung (auch an der frischen Luft und in der Natur)
- Ausgewogenheit zwischen Aktivität und Entspannung
- gesunde, ausgewogene und natürliche Ernährung, Ernährungstherapie
- geregelte Essenszeiten
- Ordnung des sozialen Umfelds
- Unterstützung natürlicher Prozesse
- Orientierung an natürlichen Begebenheiten (z. B. Tagesverlauf, Wochenrhythmus, Jahreszeiten)
- usw.
Die Anwendung der
Ordnungstherapie ist vielfältig:
Die Ordnungstherapie kann eingesetzt werden z. B. bei:
Schmerzen,
akut & chronisch
Bewegungsapparat z. B.:
- muskuläre Verspannungen
- Kopfschmerzen, Migräne
- Kieferbeschwerden (CMD)
- Schulter-Nacken-Syndrom
- Golf- und Tennisarm
- Rückenschmerzen
- Hexenschuss
- Gelenkschmerzen, z. B. an Schulter, Knie, Hüfte, Hand
- ISG-Symptomatik
- Ischiasbeschwerden
- Bewegungseinschränkung
- usw.
Frauenheilkunde z. B.:
- Menstruationsschmerzen
- Endometriose-Schmerzen
- usw.
Chronische Reizzustände z. B.:
- Rheuma
- Fibromyalgie
- CRPS (Morbus Sudeck)
- Frozen Shoulder
- Nervenschmerzen
- usw.
Schmerz ist ein Signal vom Körper und kann unterschiedliche Ursachen haben.
Schmerz kann sowohl akut als auch chronisch verlaufen.
Angst & Panik
Symptomatik
z. B.:
- Angstzustände
- Panikattacken
- innere Unruhe
- Gefühl der Überlastung
- vegetative Symptome, z. B. Herzrasen, Kribbeln
- usw.
Angst ist ein natürlicher Schutz- und Warnmechanismus.
Stress kann den natürlichen Schutzmechanismus stören.
Stress Symptomatik
& Erschöpfung
z. B.:
- Gereiztheit, Nervosität
- Konzentrationsprobleme
- Schlafstörungen
- chronische Müdigkeit
- emotionale Erschöpfung
- Burnout
- Verdauungsstörungen
- Reizdarm, Reizmagen
- nervliche Reizzustände
- usw.
Stress ist in unserer heutigen Zeit keine seltene Erscheinung mehr.
Wird der Stress chronisch, ist die Belastung kaum noch zu bewältigen und Beschwerden können entstehen.
Funktionsstörungen
im Körpersystem
Haut z. B.:
- Rosacea
- Akne
- Neurodermitis
- usw.
Magen-Darm-Trakt z. B.:
- Sodbrennen
- Verdauungsstörungen
- Blähungen, Verstopfung
- Stoffwechselstörung
- Reizmagen, Reizdarm
- chronische Darmerkrankungen, z. B. Colitis Ulceros, Morbus Crohn
- usw.
Hormonelle Dysbalance & Frauenheilkunde z. B.:
- Hautprobleme
- Schlafprobleme
- Zyklusstörungen
- Menstruationsbeschwerden
- Prämenstruelles Syndrom (PMS)
- Beschwerden bei den Wechseljahren
- Nebennierenerschöpfung
- usw.
Unser Hormonsystem ist ein sehr sensibles System mit feinabgestimmten Regelkreisläufen.
Kommt es in diesem System durch Stress zu Störungen, können hormonelle Dysbalancen entstehen.
FAQ - zur Ordnungstherapie
Bei welchen Beschwerden wird die Ordnungstherapie angewendet?
Die Ordnungstherapie kann aus naturheilkundlicher Sicht fast immer als basale Therapie zur Anwendung kommen.
Das Ziel der Ordnungstherapie ist die Linderung von Symptomen sowie die Stärkung der Selbstheilungskräfte.
Die therapeutischen Maßnahmen für eine gesunde Lebensweise werden individuell auf den Patienten und deren Erkrankung abgestimmt.
Wie ist der Ablauf einer Ordnungstherapie?
Eine ausführliche Befragung (Anamnese) Ihrer Krankheitsgeschichte sowie Ihrer Lebensgewohnheiten erfolgt im ersten Termin.
Auf dieser Grundlage wird ein individuelles Therapie-Konzept für Sie erstellt, für eine gesunde Strukturierung Ihrer persönlichen Lebensbereiche.
Natürlich erfolgt dies alles unter Berücksichtigung der persönlichen Alltags- und Lebensumstände (und dem "Schweinehund").
Auch werden die vorliegenden Erkrankungen berücksichtigt.
Je nach Bedarf begleite ich Sie zusätzlich therapeutisch durch regelmäßige Status-quo-Gespräche.
Dabei besprechen wir z. B.:
- Wie geht es Ihnen, nach dem Sie die ersten Therapie-Punkte in Ihre Lebensgewohnheiten übernommen haben?
- Wie kommen Sie mit der Umsetzung im Alltag klar?
- Welche Möglichkeiten gibt es für Sie, z. B. anfängliche Umsetzungsschwierigkeiten in Erfolge zu wandeln?
- Muss ein Therapie-Punkt angepasst oder neu aufgenommen werden?
- usw.
Wie lange dauert eine Ordnungstherapie?
Die Ordnungstherapie sind therapeutische Maßnahmen für eine gesunde und natürliche Lebensführung.
Das Ziel dabei ist: diese Lebensänderung dauerhaft als neue Gewohnheiten im Leben zu integrieren.
Die Eingewöhnungsphase kann, je nach Patienten und Beschwerden, unterschiedlich lang empfunden werden.
Einige Menschen finden eine schrittweise Umstellung der Lebensgewohnheiten als hilfreich, während andere wiederum alles sofort umsetzen wollen.
Die Dauer der Eingewöhnungsphase in neue Lebensgewohnheiten ist somit individuell abhängig von den Patienten und den vorliegenden Beschwerden.
Kann die Ordnungstherapie eine Psychotherapie ersetzen?
Nein, die Ordnungstherapie ist kein Ersatz für eine Psychotherapie.
Die Ordnungstherapie zielt darauf ab, die Selbstheilungskräfte zu stärken und dadurch die natürliche Resilienz (positive Stressbewältigung).
Wenn Sie unsicher sind, ob meine Therapie-Methode Ihnen weiterhelfen kann, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder nehmen Sie mit mir Kontakt auf.
Gerne können wir gemeinsam telefonisch oder auch per E-Mail Ihre Fragen klären.
Kontakt
Naturheilpraxis Vanessa Krasemann
Heilpraktikerin
Abendrothsweg 50, 20251 Hamburg
Tel. 040 71 66 35 45
Tel. Sprechzeiten: Mo.-Fr. 8-19 Uhr
hallo@naturheilpraxis-cranio.de
Anbindung HVV:
- U3-Bahn: Eppendorfer Baum
- Bus: Breitenfelder Straße
- Bus: Gärtnerstraße
Haben Sie Fragen oder sind Sie unsicher, ob ich Ihnen als Heilpraktiker mit meinen Therapie-Methoden weiterhelfen kann?
Nehmen Sie mit mir Kontakt auf. Gerne klären wir gemeinsam telefonisch oder per E-Mail Ihre Fragen.
