Heilpraktikerin
Vanessa Krasemann
Regulationstherapie bei Überbelastungen und Dysfunktionen
Schmerzen. Angst- & Stresssymptomatik. Erschöpfung. Stoffwechsel- & hormonelle Dysfunktionen
Beschwerden & Symptome
Erschöpfung, Burnout & Stress
Stress und Überforderung sind in unserer heutigen Zeit leider keine seltenen Erscheinungen mehr. Viele Reize wirken auf uns Menschen ein und können als Belastungen wahrgenommen werden.
Die Reize können sowohl von außen kommen wie z.B. durch die Arbeit, aber auch von innen, z.B. durch Perfektionismus oder Sorgen. Jeder Mensch hat zudem noch sein eigenes Empfinden, ab wann z.B. Situationen als Stressbelastungen wahrgenommen werden.
Nicht nur mental, auch körperlich können wir in Stress kommen. Sogar anfänglich, ohne es klar zu merken. Der Grund dafür sind unsere natürlichen Regulations- & Abwehrmechanismen - körperlich wie geistig.
Geraten wir in Stress, schaltet unser Nervensystem alle unsere Körperfunktionen vereinfacht gesagt auf "Kampf- & Flucht". Ist der Stress vorbei, wird alles wieder zurück auf "Entspannung, Aufbau & Regeneration" gestellt.
Dies hat Auswirkungen auf unsere Körpersysteme und Organe, wie z.B. Herz, Bronchien, Nebennieren, Haut, auf die Durchblutung, Verdauung, Ausscheidung, Stoffwechsel, Hormon-, Nerven- und Muskuloskelettales System, Denk- & Wahrnehmungsprozesse sowie vieles mehr.
Die Folgen von Stress ergeben sich aus der Stärke und Dauer einer Belastung, die ein Mensch ausgesetzt ist, sowie der körperlichen Verfassung, der Konstitution. Bestehen z.B. bereits Erkrankungen oder funktionelle Störungen, läuft die natürliche Stressregulation nicht mehr auf 100%.
Wird der Stress chronisch, ist die Belastung kaum noch zu bewältigt. Es entstehen abnorme Spannungen im menschlichen System, was Druck erzeugt. Es verhält sich folglich wie beim Kochtopf: der Druck im inneren steigt, aber die Regulierung fehlt und es "kocht" irgendwann über.
Ein Gefühl der Überforderung entsteht. Die daraus resultierenden Symptome und Beschwerden können unterschiedlich ausfallen.
Chronischer Stress und Dauerbelastung kann zu Funktionsverlust führen. Beschwerden können entstehen wie z.B.:
Daueranspannung
Daueranspannung ist ein Zustand der ständigen Alarmbereitschaft, körperlich wie geistig. Dies ist kein natürlicher Zustand. Alle Körperfunktionen sind dabei auf "Anspannung" gestellt und der natürliche Funktionsausgleich für "Entspannung" kann nicht einsetzen, z.B. aufgrund von chronischem Stress. Das Gefühl der inneren Unruhe kann mit ein Ausdruck von Daueranspannung sein.
Leistungsabfall
Leistungsabfall kann durch chronischen Stress entstehen. Durch die andauernde Ausschüttung der Stresshormone, wie Cortisol und Adrenalin, kommt es u.a. zu Störungen im Stoffwechsel und folglich in dem Energiehaushalt. Auch die Muskeln und das Gehirn befinden sich in einer ständigen Überreizung mit Folge einer Leistungsminderung. Die Betroffen fühlen sich in ihrer Kraft, Energie und Leistung eingeschränkt.
Emotionale Erschöpfung
Antriebslosigkeit und ein Gefühl der Leere können Ausdruck Emotionaler Erschöpfung sein. Durch die ständige Stressüberreizung kann es zum Verlust von Freude und Sinn kommen und damit zur geistigen Erschöpfung. Die Emotionale Erschöpfung kann eine Vorstufe zum Burnout darstellen.
Schlafstörungen
Schlafstörungen als Symptom von Stress, ist u.a. die Folge hormoneller Dysbalancen. Aufgrund der ständigen Ausschüttung von Stresshormonen, wie z.B. Cortisol, wird das Einschlafen und Durchschlafen gestört. Zudem vermeiden körperliche Anspannungen und kreisende Gedanken den natürlichen Entspannungsprozess für den Schlaf.
Verdauungsstörungen
Verdauungsstörungen sind häufig ein Symptom von Stress. Die Magen-Darm Funktionen werden während der Stressbewältigung heruntergefahren, wie z.B. Blutzufuhr, Peristaltik, Verdauungssäfte usw. Zudem fehlt meist die nötige Ruhe bei den Mahlzeiten. Bleibt der Zustand dauerhaft bestehen, zeigen sich Verdauungsbeschwerden, wie z.B. Sodbrennen, Magenschmerzen, Blähungen, Durchfall, Verstopfung, Nährstoffmangel usw. Ein Magen-Reizdarm-Syndrom kann z.B. eine Folge chronischer Belastungen sein.
Erschöpfung & Burnout
Ein Burnout ist ein Zustand tiefer emotionaler, körperlicher und geistiger Erschöpfung, welcher durch chronische Überlastungen verursacht werden kann. Bei einem bestehenden Burnout ist eine Lebensbewältigung kaum oder nicht mehr möglich. Betroffenen beschreiben den Zustand "wie ausgebrannt". Der Körper und Geist finden nicht mehr in den Zustand der Entspannung und "brennt aus,". Die Betroffen benötigen in der Regel Hilfe, um aus diesem Zustand der tiefen Erschöpfung herauszufinden.
Wechselwirkung zwischen Hormonhaushalt und Energie
Stress hat eine direkte Wirkung auf unseren Hormonhaushalt. Fein abgestimmte Regelkreisläufe sorgen für eine natürliche Stressbewältigung. Beim chronischen Stress, geraten die natürlichen Kreisläufe in Schieflage und hormonelle Dysbalancen können sich entwickeln.
So bringt Stress die natürliche Bereitstellung von Cortisol durcheinander. Cortisol ist jedoch an der natürlichen Regelung unseres Energiehaushalts beteiligt. Vereinfacht gesagt, Cortisol sorgt dafür, dass wir morgens Energie zum Aufstehen haben, uns tagsüber Energie für den Alltag bereitsteht und abends die Entspannung einsetzt, damit wir schlafen können. Wird also diese Regelfunktion gestört, fehlt uns Energie und Schlafprobleme entstehen.
Möglicher Behandlungsansatz zur Regulation
z.B. durch Craniosacrale Osteopathie.
In der Regel wird eine Craniosacrale Behandlung von den Patienten als sehr wohltuend und entspannend empfunden und kann z.B. unterstützend zur Beruhigung und Entlastung überreizter Körpersysteme eingesetzt werden, mit dem Ziel:
- Entlastung des Systems > Beruhigung
- allgemeine Spannungsreduktion > Entspannung
- Regulation des autonomen Nervensystems > Vegetative Entlastung
- Regulierung der Stressantwort > Unterbrechung Teufelskreislauf
- Unterstützung der Regenerationsfähigkeit
- Stärkung der natürlichen Stressbewältigung
usw.
Je nach Beschwerdebild können weitere Möglichkeiten der Regulation beitragen, wie z.B. Ohrakupunktur, Pflanzenheilkunde, Homöopathie und Ordnungstherapie.
z.B. durch Ordnungstherapie.
Die Ordnungstherapie, auch als Mind-Body-Medizin bezeichnet, fördert durch eine bewusste Lebensstiländerung die körperliche und mentale Balance, Selbstheilungskräfte und Resilienz.
Dabei wird der Mensch individuell in seiner Lebensführung durch eine natürliche Strukturierung folgender Lebensbereiche unterstützt:
- Schlaf-Wach-Rhythmus (Schlafhygiene)
- Ernährung
- Bewegung
- Alltagsstruktur
usw.
Je nach Beschwerdebild können weitere Möglichkeiten der Regulation beitragen, wie z.B. Craniosacrale Osteopathie, Homöopathie, Ohrakupunktur und Pflanzenheilkunde.
Wichtiger Hinweis!
Mein Behandlungsansatz ist kein Ersatz für eventuell notwendige Psychotherapien. Wenn Sie unsicher sind, ob ich als Heilpraktikerin und meine Therapie-Methoden Ihnen weiterhelfen können, sprechen Sie mit Ihren Therapeuten oder nehmen Sie mit mir Kontakt auf. Gerne können wir gemeinsam telefonisch oder auch per E-Mail Ihre Fragen klären.
Kontakt
Heilpraktikerin Vanessa Krasemann
Naturheilpraxis - Abendrothsweg 50 - 20251 Hamburg
Tel. 040 71 66 35 45 - hallo@naturheilpraxis-cranio.de
Meine Sprechzeiten: Mo.-Fr. 8.00-19.00Uhr
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