Hinweis: Meine naturheilkundlichen Methoden stammen aus der Erfahrungsheilkunde und sind von der Schulmedizin wissenschaftlich nicht anerkannt. Die beschriebenen Anwendungsbereiche, Schwerpunkte und Intentionen beruhen auf Praxiserkenntnissen. Ich gebe kein Heil- oder Linderungsversprechen ab. Die Inhalte dienen nicht der Selbstdiagnose oder Selbstbehandlung und ersetzen nicht den Arztbesuch.
WEGE ZUM
AUSGLEICH
Anhaltender Alltagsstress und Phasen hoher Beanspruchung sind in unserer heutigen Zeit leider keine seltenen Erscheinungen mehr.
Viele Reize wirken täglich auf uns Menschen ein und können als Belastung wahrgenommen werden.
Diese Einflüsse können sowohl von außen kommen, wie z. B. durch berufliche Anforderungen, als auch von innen entstehen, wie etwa durch persönlichen Perfektionismus.
Jeder Mensch besitzt dabei ein ganz eigenes Empfinden, ab wann Situationen als stressig oder belastend empfunden werden.
Nicht nur mental, auch körperlich können wir aus dem Takt geraten – oft anfänglich, ohne es bewusst zu bemerken.
Die Ursache hierfür liegt in unseren natürlichen, evolutionären Regulations- und Anpassungsmechanismen.
Der Einfluss von Alltagsstress auf das vegetative Nervensystem
Befinden wir uns in einer akuten Stresssituation, schaltet der Organismus alle Funktionen vereinfacht gesagt auf „Aktivität und Bereitschaft“.
Ist die Belastung vorbei, stellt sich das System idealerweise wieder auf „Entspannung, Ruhe und Regeneration“ um.
Dauert der Alltagsstress jedoch dauerhaft an, kann dies aus Sicht der Naturheilkunde das feine Gleichgewicht unseres Wohlbefindens beeinflussen.
In der naturheilkundlichen Erfahrungsmedizin geht man davon aus, dass davon verschiedene Bereiche betroffen sein können, wie z. B.:
- das allgemeine Wohlbefinden
- das Empfinden von Muskelspannung
- das Bauchgefühl und die Verdauungsabläufe
- das feine Zusammenspiel von innerer Ruhe und Energie
- die alltägliche Konzentration und Wahrnehmung
Die spürbaren Auswirkungen von anhaltenden Belastungen ergeben sich stets aus der Stärke und der Dauer, der ein Mensch ausgesetzt ist.
Auch die allgemeine körperliche Verfassung spielt eine wichtige Rolle.
Kommen Phasen der Erholung dauerhaft zu kurz, können selbst normale alltägliche Anforderungen als spürbare Last empfunden werden.
In der Naturheilkunde nimmt man an, dass dadurch Verschiebungen im inneren Gleichgewicht entstehen können, die sich wie ein innerer Druck anfühlen.
Es verhält sich folglich ähnlich wie bei einem Kochtopf: Wenn der Druck im inneren steigt und die Ventile für Entspannung fehlen, gerät das System irgendwann ins Wanken ( bzw. "zum überkochen").
Die daraus resultierenden körperlichen und mentalen Reaktionen des Körpers können von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich ausfallen.
Andauernder Stress: mögliche Reaktionen unseres Körpers
Anhaltende
innere Anspannung
Anhaltende Anspannung gilt in der Naturheilkunde als ein Zustand erhöhter Alarmbereitschaft – sowohl körperlich als auch geistig.
Dabei sind die körpereigenen Funktionen spürbar auf Aktivität eingestellt.
Der natürliche Ausgleich und das Finden von Entspannung können durch anhaltende Belastungen im Alltag erschwert werden.
Ein Gefühl innerer Unruhe oder eine gesteigerte Gereiztheit können Ausdruck dieser Dynamik sein.
Permanente körperliche Anspannung kann zudem zu einer spürbaren Beanspruchung der Muskulatur führen.
Diese machen sich im Alltag häufig im Bereich von Kopf, Nacken und Rücken bemerkbar.
Gefühl von
Leistungsabfall
Ein subjektiver Leistungsabfall kann durch dauerhafte Alltagsbelastungen begünstigt werden.
Aus Sicht der Erfahrungsheilkunde kann durch andauernde Belastungsphasen das feine Gleichgewicht im Energiehaushalt ins Wanken geraten.
Wenn sich Körper und Geist in einer dauerhaften Beanspruchung befinden, kann sich dies spürbar auf die alltägliche Kraft, Energie und Leistungsfähigkeit auswirken.
Anhaltender Stress kann zudem zu einer temporären Einschränkung der Konzentrationsfähigkeit im Alltag führen.
Betroffene erleben diesen Zustand häufig als eine spürbare geistige Ermüdung, bei der das Aufrechterhalten der gewohnten Leistungspräsenz erschwert ist.
Einfluss auf die
nächtliche Erholung
Ausgeprägte Belastungsphasen können sich auf den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus auswirken.
Körpereigene Botenstoffe steuern biologisch unsere Aktivitäts- und Ruhephasen.
Durch ein stressbedingtes Ungleichgewicht kann diese sensible Steuerung vorübergehend aus dem Takt geraten.
Eine mögliche Folge in intensiven Lebensphasen kann sein: ein verändertes Empfinden der nächtlichen Erholung.
Auswirkungen auf
das Magen-Darm-Bauchgefühl
Das Wohlbefinden im Bauchbereich reagiert oft sensibel auf Stress.
In der Naturheilkunde geht man davon aus, dass in akuten Belastungsphasen die natürlichen körperlichen Funktionen, wie z. B. die Verdauung beeinflusst werden können.
Fehlt zudem die nötige Ruhe bei den Mahlzeiten, kann sich dies ebenfalls auf das Bauchgefühl auswirken.
Mögliche Folgen im Alltag sind ein verändertes Wohlbefinden oder ein spürbar sensibles Empfinden im Bauchraum.
Patienten kommen zu mir in meine Praxis unter anderem mit:
Anhaltender innerer Anspannung:
- einem Gefühl, nicht mehr richtig abschalten zu können
- ausgeprägten Muskelverspannungen im Alltag, die sich besonders im Bereich von Kopf, Nacken und Rücken bemerkbar machen
- dem Erleben von Phasen hoher Alltagsbeanspruchung und verminderter Gelassenheit
- einer ausgeprägten vegetativen Überreizung, die mit Gefühlen von erhöhter emotionaler Verletzlichkeit oder Sorge einhergehen kann
Herausforderungen bei der nächtlichen Erholung und beim Schlaf:
- veränderten Einschlaf- und Durchschlafphasen mit wiederkehrenden Unterbrechungen der Nachtruhe
- dem Gefühl, dass der natürliche Schlaf-Wach-Rhythmus vorübergehend aus dem Takt geraten ist
- dem Fehlen von Erholung und Regeneration nach dem Aufwachen
- einer anhaltenden mentalen Unruhe in den Traumphasen, die sich in lebhaften oder unruhigen Träumen äußert
Subjektivem Leistungsabfall und Energieverlust:
- einem spürbaren Ungleichgewicht im persönlichen Energiehaushalt
- dem Empfinden, dass es an der gewohnten Kraft und Energie für alltägliche Anforderungen fehlt
- einer zeitweise verminderten Konzentrationsfähigkeit durch dauerhafte mentale und berufliche Anforderungen
- einer temporär mentalen Ermüdung infolge anhaltender Phasen der Reizüberflutung
Unwohlsein im Bauchbereich (Magen & Darm):
- einem unruhigen Empfinden oder lokalen Druck- und Spannungsgefühlen im Bauchraum während akuter Belastungsphasen
- spürbaren Reaktionen des Körpers, wenn die nötige Ruhe bei den Mahlzeiten im Alltag zu kurz kommt
- reaktiven Verschiebungen der gewohnten Verdauungsabläufe in intensiven Lebensphasen
- dem Wunsch nach einer Balance für das alltägliche Bauchgefühl
In meiner Praxis betrachte ich Ihr Anliegen stets ganzheitlich
Viele Patienten suchen meine Praxis auf, weil sie spüren, dass ihr System durch dauerhafte Alltagsbelastungen aus der Balance geraten ist.
Als Heilpraktikerin möchte ich Ihnen auf natürliche Weise zur Seite stehen.
In meiner Praxis stimme ich die naturheilkundliche Unterstützung individuell auf Ihre Bedürfnisse ab.
Wenn Sie mehr über mein naturheilkundliches Angebot zur Stressbewältigung erfahren oder einen Termin in meiner Praxis vereinbaren möchten, nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf.
Ich freue mich auf Sie.
Kontakt
Naturheilpraxis Vanessa Krasemann
Heilpraktikerin
Abendrothsweg 50, 20251 Hamburg
Tel. 040 71 66 35 45
hallo@naturheilpraxis-cranio.de
Mo.–Fr. 8–19 Uhr
Sa.–So. geschlossen
Anbindung HVV:
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- Bus: Gärtnerstraße
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