Hinweis: Meine naturheilkundlichen Methoden stammen aus der Erfahrungsheilkunde und sind von der Schulmedizin wissenschaftlich nicht anerkannt. Die beschriebenen Anwendungsbereiche, Schwerpunkte und Intentionen beruhen auf Praxiserkenntnissen. Ich gebe kein Heil- oder Linderungsversprechen ab. Die Inhalte dienen nicht der Selbstdiagnose oder Selbstbehandlung und ersetzen nicht den Arztbesuch.
NATÜRLICHE RHYTHMEN
Eine bewusste Lebensweise gilt in der Naturheilkunde als ein wichtiges Fundament für das allgemeine Wohlbefinden und die persönliche Resilienz.
Auch wenn dies sehr einfach klingt, ist die Umsetzung im oft stressigen Alltag meist eine Herausforderung.
Die Ordnungstherapie, auch als Mind-Body-Verfahren bezeichnet, ist eine traditionelle Anwendung in der Naturheilkunde.
Sie zielt durch eine bewusste Lebensstiländerung darauf ab, die körperliche und mentale Balance sowie die körpereigenen Regulationsmechanismen positiv zu unterstützen.
Aus Sicht der Naturheilkunde kann eine strukturierte Lebensführung dazu beitragen, das persönliche Wohlbefinden im Alltag zu stärken.
Die Ordnungstherapie unterstützt Menschen individuell in ihrer Lebensführung durch Strukturierung von Lebensbereichen, wie z. B.:
- Alltagsstruktur
- Ernährungs-, Bewegungs- und Schlafgewohnheiten
- soziale Eingebundenheit
- Umgang mit alltäglichem Stress
Die Einordnung in natürliche Rhythmen steht bei der Ordnungstherapie im Fokus
Der moderne Alltag mit seinen Anforderungen kann dazu führen, dass natürliche Lebensrhythmen in den Hintergrund treten und sich ungesunde Gewohnheiten einschleichen.
So können z. B. künstliche Beleuchtung, schnelle Zeitzonenwechsel beim Reisen oder Nachtarbeit sensible Prozesse im Körper aus dem Takt bringen.
Auch eine permanente Reizüberflutung durch Smartphones, Lärm und Stress im Alltag kann zu einer Vernachlässigung notwendiger Entspannung führen.
Die Ordnungstherapie wird in meiner Praxis individuell auf Ihre persönliche Situation und Ihre Konstitution abgestimmt.
Gemeinsam betrachten wir Ihre täglichen Routinen, mit dem Ziel, mehr Struktur, Achtsamkeit und Ausgeglichenheit in Ihren Alltag zu integrieren.
Wenn Sie mehr über die Ordnungstherapie erfahren oder einen Termin in meiner Praxis in Hamburg vereinbaren möchten, nehmen Sie mit mir Kontakt auf.
Die Ordnungstherapie baut auf dem Prinzip der Lebensordnung auf:
- regelmäßiger Schlaf-Wach-Rhythmus (Schlafhygiene)
- Ausgewogenheit zwischen Arbeitszeit und Freizeit (Work-Life-Balance)
- regelmäßige Bewegung an der frischen Luft und in der Natur
- Bewusste Balance zwischen Aktivität und Entspannung
- Gesunde, ausgewogene und naturbelassene Ernährung
- Geregelte Essenszeiten
- Achtsame Gestaltung des sozialen Umfelds
- Ansprechen der körpereigenen Regulationsmechanismen
- Orientierung an natürlichen Rhythmen (z. B. Tagesverlauf und Jahreszeiten)
FAQ - zur Ordnungstherapie
Wann kommt die Ordnungstherapie zum Einsatz?
Die Ordnungstherapie dient als ganzheitlicher Basisansatz zur Begleitung in verschiedenen Lebenslagen, um das innere Gleichgewicht zu harmonisieren und die körpereigene Regulation zu unterstützen.
Wo wird die Ordnungstherapie in meiner Praxis angewendet?
Traditionell unterstützt sie bei alltäglichen Belastungen und der Gesunderhaltung.
Die Ausrichtung der Anwendung orientiert sich in meiner Praxis unter anderem an folgenden Schwerpunkten:
- einer bewussten Förderung der Regulationsmechanismen und der mentalen Balance
- einem ganzheitlichen Beitrag zur Bewältigung von Alltagsstress und zur persönlichen Erholung
- einer behutsamen Unterstützung für mehr Struktur, Achtsamkeit und Ausgeglichenheit im Alltag
- der Begleitung bei der nachhaltigen Gestaltung von gesundheitsfördernden Gewohnheiten
Wie unterstützt die Ordnungstherapie die Entspannung im Alltag?
Die Begleitung in meiner Praxis verfolgt das Ziel, natürliche Lebensrhythmen und Alltagsroutinen wieder stärker in den Fokus zu rücken.
Eine permanente Reizüberflutung, z. B. durch Smartphones, Lärm oder ständige Erreichbarkeit, kann dazu führen, dass Phasen der notwendigen Erholung im Alltag vernachlässigt werden.
Im Rahmen der Beratung betrachten wir gemeinsam Ihre täglichen Gewohnheiten, um mehr Struktur und Achtsamkeit in den Ablauf zu integrieren.
Die Ordnungstherapie kann so einen begleitenden Beitrag zu Ihrer persönlichen Erholung und einer bewussten Balance zwischen Aktivität und Entspannung leisten.
Wie läuft die Ordnungstherapie in meiner Praxis ab?
Am Anfang steht eine ausführliche Befragung (Anamnese) Ihrer gesundheitlichen Vorgeschichte sowie Ihrer Lebensgewohnheiten.
Auf dieser Grundlage erstelle ich ein individuelles Anwendungskonzept für Sie, um eine natürliche Struktur in Ihre persönlichen Lebensbereiche zu bringen.
Hierbei berücksichtige ich stets Ihre aktuellen Alltagsumstände und Ihr körperliches Befinden.
Wie lange dauert die Ordnungstherapie in meiner Praxis?
Die Eingewöhnungsphase in neue Lebensgewohnheiten ist ganz individuell von Ihrer persönlichen Situation und Ihren Bedürfnissen abhängig.
Das Ziel ist es, diese Lebensstiländerung dauerhaft als gesunde Routinen in Ihren Alltag zu integrieren.
Sie entscheiden dabei jederzeit selbst über das Tempo und den weiteren Fortgang der Begleitung.
Kontakt
Naturheilpraxis Vanessa Krasemann
Heilpraktikerin
Abendrothsweg 50, 20251 Hamburg
Tel. 040 71 66 35 45
hallo@naturheilpraxis-cranio.de
Mo.–Fr. 8–19 Uhr
Sa.–So. geschlossen
Anbindung HVV:
- U3-Bahn: Eppendorfer Baum
- Bus: Breitenfelder Straße
- Bus: Gärtnerstraße
Haben Sie noch Fragen zu meinen Abläufen oder Methoden?
Schreiben Sie mir eine E-Mail oder rufen Sie mich an. Ich nehme mir gerne Zeit, um Ihre allgemeinen Fragen rund um mein Praxisangebot im Vorfeld zu beantworten.
